Wettkampf Judo Bilder Report aus Hamburg und Global

Moin Hamburg, heute präsentiert euch unser Kaderathlet Niklas Rink das 8. Zirkeltraining, Teil 2 mit der Kugelhantel aus unserer digitalen Trainingsreihe: "Athletiktraining im Hamburger Judo-Verband - Training mit der Kugelhantel“. 1.Rumänisches Kreuzheben mit 2 Kugelhanteln 2.Um den Körper kreisen und bei der Brust hochziehen 3.Umsetzen mit 2 Kugelhanteln 4.Schulterdrücken mit 2 Kugelhanteln 5.Russian twist 6.Rudern vorgebeugt beidarmig Kombinationsübung 7+8: 7.Kraftreißen + 8.Überkopfkniebeuge 9.Kniebeuge im Ausfallschritt mit 2 Kugelhanteln 10.Windmühle